A kalóriadeficitnél és az edzésnél látom én is a lényeget, ha a szénhidrát bevitelt kordában tartja az ember és mellette keményen tornázik, akkor nincs gond. Nekem is a kettlebell segített sokat, kb, 25-30 perc alatt úgy megmozgat, hogy nekem több nem kell, s ennyi időt akárhogy, de ki tud szorítani az ember. Én naponta edzek, ez karban tart. Most 9 napig pihenés volt, evés-ivás, 4 kg fel is szaladt, de nem baj, mert hamar lefaragom.
A harcos diétát is próbálgattam pár hónapig, szakaszokban és visszatértem közben a 2 szelet kenyérhez, a bőséges vacsoránál, ami igencsak jól esett, viszont folyamatosan jött le a hasamról a felesleg.
